Sie können Ihr Kind auch auf Dauer vegetarisch ernähren, also kein Fleisch und keinen Fisch essen. Wenn Sie tierische Produkte wie Milch, Milchprodukte und Eier essen, ist das eine ausreichende Ernährung. Achten Sie aber darauf, dass Ihr Kind eine abwechslungsreiche Ernährung hat. Es ist außerdem wichtig, dass es genug Eisen und Zink bekommt.
Eine rein vegane Ernährung für Kinder ist nicht empfehlenswert. Das ist eine Ernährung ganz ohne tierische Produkte. Mit so einer Ernährung bekommt Ihr Kind wahrscheinlich nicht genug Nährstoffe. Wenn Sie Ihr Kind trotzdem vegan ernähren wollen, lassen Sie sich von einer Fachkraft beraten, die eine passende Ausbildung hat. Diätolog*innen, Ernährungswissenschaftler*innen oder Ärzt*innen können Ihnen helfen.
Wenn Sie Ihrem Kind immer die gleichen Sachen zum Essen geben, ist die Gefahr eines Nährstoffmangels groß. Geben Sie Ihrem Kind deshalb abwechslungsreiches Essen. Geben Sie dem Kind möglichst viele, verschiedene Lebensmittel.
