Kinder sollen so viel Bewegung wie möglich machen, am besten im Freien. Ihr Kind sollte jeden Tag mindestens 1 Stunde draußen spielen. Ihr Kind kann laufen, hüpfen, klettern oder Ball spielen, was es in seinem Alter gern tut. Wenn Ihr Kind länger als 1 Stunde sitzt, soll es sich bewegen. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es aufstehen und spielen oder ein paar Schritte gehen soll. Wenn Ihr Kind Zeit vor dem Bildschirm verbringt, sollte es danach Bewegung machen. Das gleicht das Sitzen aus.
Regelmäßige körperliche Bewegung ist für viele Dinge wichtig:
Tipp: Bewegung soll ein normaler Teil Ihres Alltags mit der Familie sein. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr bewegt sich Ihr Kind. Fahren Sie mit dem Rad, machen Sie Ausflüge oder gehen Sie auf den Spielplatz. So verbringen Sie gemeinsam Zeit und bringen Bewegung in die Familie.
