Um genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sollten Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken. Am besten eignen sich dafür:
– Leitungs-Wasser
– stilles Mineral-Wasser
– ungesüßter Früchte-Tee
– stark verdünnte 100%-ige Obst- und Gemüse-Säfte.
Achtung! Gewisse Getränke sind in der Schwangerschaft tabu und manche sollten nur in geringen Mengen getrunken werden:
Während der Schwangerschaft sollte man keinen Alkohol trinken. Auch in folgenden Lebens-Mitteln kann (Rest-)Alkohol enthalten sein:
• Mehl-Speisen
• Süßigkeiten
• gekochte Soßen
Um den Konsum von koffeinhaltigen Getränken zu begrenzen, sollten Sie höchstens folgendes trinken:
• 2-3 Tassen Kaffee
• 4 Tassen grüner oder schwarzer Tee pro Tag. Beachten Sie, dass auch folgende Getränke Koffein enthalten können:
– Eis-Tee
– Cola
– Eis-Kaffee
– Erfrischungsgetränke mit Guarana usw.
Schwangere sollten keine (gesüßten) Getränke mit hohem Koffein-Gehalt wie Energy-Drinks trinken. Während der Schwangerschaft sollte man keine Getränke mit Chinin trinken. Dazu gehören:
– Tonic Water
– Bitter Lemon
