Hier sind einige Tipps, die Ihnen gegen Sod-Brennen helfen können:
– Essen Sie langsam und nicht zu viel auf einmal. Stattdessen sollten Sie häufiger über den Tag verteilt essen.
– Nehmen Sie die letzte Mahl-Zeit nicht zu knapp vor dem Schlafen-Gehen ein.
– Hören Sie auf Ihren Körper und meiden Sie Lebensmittel, die in der Vergangenheit bei Ihnen Sod-Brennen ausgelöst haben.
– Kohlenhydrate, Milch und Milch-Produkte können die Symptome vorübergehend lindern, wenn sie in Maßen genossen werden.
– Kauen Sie gründlich einige Nüsse.
Vermeiden Sie folgende Lebensmittel:
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Zu fette Speisen
• Zu süße Speisen
• Zu saure Speisen
• Zu stark gewürzte Speisen.
