Ein neuer Lebensabschnitt beginnt
Ihr Kind geht jetzt in den Kindergarten oder sogar schon in die Schule. Ihr Kind muss den ganzen Tag aktiv und aufmerksam sein. Dazu braucht es Energie und genug Nährstoffe. Ihr Kind braucht eine ausgewogene Ernährung, die zum Alter Ihres Kindes passt. Ausgewogene Ernährung heißt, dass man verschiedene Nahrungsmittel isst, die alle wichtigen Nährstoffe enthalten. Vor allem jeden Tag Gemüse, Obst, Getreide-Produkte und Milch-Produkte. Ab und zu sollte Ihr Kind auch Fleisch, Fisch und Eier essen. Auch gemeinsame Mahlzeiten mit der Familie sind gut für eine gesunde Ernährung. Sie können Ihrem Kind ein gutes Vorbild sein und selbst ...
Was sollten Sie in der Schwangerschaft meiden oder einschränken?
Alkohol, Nikotin und Koffein In der Schwangerschaft müssen Sie mit Genuss-Mitteln wie Alkohol, Nikotin und Koffein besonders aufpassen. Diese können Ihrem Kind schaden. Es ist oft schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Beratung bekommen Sie beim Rauchfrei-Telefon. Die Nummer ist aus ganz Österreich 0800 810 013 erreichbar. Sie können kostenlos von Montag bis Freitag zwischen 10:00 Uhr und 18:00 Uhr anrufen. Mehr Informationen finden Sie im Internet: www.rauchfrei.at Sie sollten in der ganzen Schwangerschaft keinen Alkohol trinken. Man kann nicht sagen, wie viel Alkohol in der Schwangerschaft vielleicht nicht schädlich ist. Deshalb: Finger weg vom Alkohol. Denken Sie ...
Lebensmittel, die für Kinder nicht geeignet sind
Bestimmte Lebensmittel sollten Kinder nicht essen. Folgende Lebensmittel sollten Sie Ihrem Kind nicht geben: Speisen, in denen rohe Eier, roher Fisch oder rohes Fleisch sind. Lebensmittel mit viel Salz. Zum Beispiel Knabbergebäck. Getränke mit Koffein. Zum Beispiel Kaffee, schwarzer und grüner Tee, Cola-Getränke oder Energy-Drinks. Alkohol Fisch mit Gräten Lebensmittel, auf denen Folgendes steht: "Kann Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen."
Sicher und Sauber
Sauberkeit beim Kochen Säuglinge bekommen leicht eine Infektion, wenn Lebensmittel nicht sauber sind. Das ist gefährlich für Ihr Kind. Kinder zwischen 6 und 12 Monaten bekommen oft Durchfall, wenn Sie verunreinigte Lebensmittel essen. Sie verlieren dadurch nämlich viel Flüssigkeit und Nährstoffe. Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie mit Lebensmitteln sorgfältig umgehen. Ab dem 6. Lebensmonat können Sie Ihrem Kind Beikost geben. Das ist Nahrung, die das Kind zusätzlich zur Muttermilch oder Säuglings-Anfangsnahrung bekommt. Beikost sind verschiedene Breie, die Sie kaufen oder selbst kochen können. Gekaufte Beikost ist normalerweise geprüft und sicher, wenn das Mindest-Haltbarkeits-Datum noch nicht abgelaufen ...
Wichtige Tipps für Sauberkeit und Hygiene
Es ist wichtig, dass Sie sich und Ihr Kind vor Infektionen schützen. Das ist in der Schwangerschaft, in der Stillzeit und im täglichen Leben wichtig. Deshalb ist es wichtig, dass Ihre Küche sauber ist. Achten Sie auch auf Sauberkeit, wenn Sie Lebensmittel kaufen, lagern und zubereiten. Sauberkeit in der Küche: Waschen Sie sich und Ihrem Kind regelmäßig die Hände: Vor und nach der Zubereitung von Speisen, vor dem Essen, nach dem Kontakt mit Tieren, nach der Gartenarbeit, nach dem Toilettenbesuch. Verwenden Sie saubere Handtücher zum Trocknen der Hände. Sie können auch Einmal-Handtücher verwenden. Tauschen ...
Checkliste Beikost-Produkte
Hilfe zur Auswahl von Produkten, wenn nicht selbst gekocht wird Einkaufsratgeber (mehrmals) täglichBreie mit Gemüse, Obst, Getreide/Kartoffeln als alleinige Zutat oder gemischt täglichab dem 6. Lebensmonat maximal einmal Kuhmilch oder Joghurt oder Buttermilch in Form eines „Milch-Getreide-Breies“ Tipp: Am besten Getreide-Breie zum Anrühren (Instant) verwenden und selbst Milch, Joghurt oder Buttermilch zugeben. mehrmals wöchentlichBrei mit Fleisch entweder2- bis 3-mal pro Woche ca. 75 g Fleischzubereitung (püriertes Fleisch aus dem Gläschen). Tipp: Geben Sie zu diesem Fleischbrei noch Breie mit Gemüse, Kartoffeln oder Getreide hinzu. oder5-mal pro Woche Gläschenmenüs mit Fleisch. Hinweis: Hier sind Gemüse, Kartoffeln ...
