Schwangerschaft und Bewegung. Wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, ist regelmäßige Bewegung gut für Mutter und Kind. Täglich 30 Minuten mäßige Bewegung sind gut für die Gesundheit.

Hier sind einige Beispiele:
– Walken
– Schwimmen
– Leichte Aerobic-Übungen

Man sollte vermeiden:

  • Sportarten mit hoher Sturz-Gefahr wie Reiten
  • Intensivere Sportarten mit Schlägern
  • Fußball
  • Basketball und ähnliche Sportarten.
  • Auch Tauchen sollte während der Schwangerschaft vermieden werden, da es zu einer Dekompressions-Krankheit führen kann.