Play, run, move
Kinder sollen so viel Bewegung wie möglich machen, am besten im Freien. Ihr Kind sollte jeden Tag mindestens 1 Stunde draußen spielen. Ihr Kind kann laufen, hüpfen, klettern oder Ball spielen, was es in seinem Alter gern tut. Wenn Ihr Kind länger als 1 Stunde sitzt, soll es sich bewegen. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es aufstehen und spielen oder ein paar Schritte gehen soll. Wenn Ihr Kind Zeit vor dem Bildschirm verbringt, sollte es danach Bewegung machen. Das gleicht das Sitzen aus. Regelmäßige körperliche Bewegung ist für viele Dinge wichtig: Bewegung unterstützt den Aufbau von ...
Moving is fun!
Kinder sollen so viel Bewegung wie möglich machen. Am besten im Freien. Bewegung macht Spaß und macht die Bewegungsabläufe von Kindern besser. Bewegung ist gut für die Geschicklichkeit. Vor allem schwierige oder vielseitige Arten von Bewegung, wie Klettern, Spielen mit einem Ball oder Bewegung nach Musik. Kindern müssen Gefahren und Risiken kennenlernen. Sie müssen lernen, was sie in einer gefährlichen Situation tun müssen. Das können sie nur aus Erfahrung lernen. Unterbrechen Sie deshalb ihr Kind nicht, wenn es Bewegungs-Arten ausprobiert. Greifen Sie nur ein, wenn eine ernsthafte Gefahr droht. So können Sie als Eltern die Aktivität Ihres Kleinkindes ...
Does my child have an allergy or an intolerance?
Nur wenige Kinder haben Allergien oder Unverträglichkeiten gegen bestimmte Lebensmittel. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind bestimmte Nahrungsmittel nicht verträgt, lassen Sie eine ärztliche Untersuchung machen. Lassen Sie keine Nahrungsmittel längere Zeit weg, wenn es keine ärztliche Bestätigung für eine Allergie oder Unverträglichkeit gibt. Das könnte Ihr Kind belasten, wenn es dadurch zu wenige wichtige Nährstoffe bekommt. Es könnte sogar der Gesundheit schaden. Wenn Ihr Kind eine Allergie hat oder bestimmte Lebensmittel nicht verträgt, lassen Sie sich von Fachleuten beraten. Gehen Sie zu Ärzt*innen oder anderen Ernährungsfachleuten. Zum Beispiel zu Diätolog*innen. Diese Beratung ist sinnvoll, damit Ihr Kind ...
Vegetarian and vegan diet
Sie können Ihr Kind auch auf Dauer vegetarisch ernähren, also kein Fleisch und keinen Fisch essen. Wenn Sie tierische Produkte wie Milch, Milchprodukte und Eier essen, ist das eine ausreichende Ernährung. Achten Sie aber darauf, dass Ihr Kind eine abwechslungsreiche Ernährung hat. Es ist außerdem wichtig, dass es genug Eisen und Zink bekommt. Eine rein vegane Ernährung für Kinder ist nicht empfehlenswert. Das ist eine Ernährung ganz ohne tierische Produkte. Mit so einer Ernährung bekommt Ihr Kind wahrscheinlich nicht genug Nährstoffe. Wenn Sie Ihr Kind trotzdem vegan ernähren wollen, lassen Sie sich von einer Fachkraft beraten, die eine ...
