Play, run, move
Kinder sollen so viel Bewegung wie möglich machen, am besten im Freien. Ihr Kind sollte jeden Tag mindestens 1 Stunde draußen spielen. Ihr Kind kann laufen, hüpfen, klettern oder Ball spielen, was es in seinem Alter gern tut. Wenn Ihr Kind länger als 1 Stunde sitzt, soll es sich bewegen. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es aufstehen und spielen oder ein paar Schritte gehen soll. Wenn Ihr Kind Zeit vor dem Bildschirm verbringt, sollte es danach Bewegung machen. Das gleicht das Sitzen aus. Regelmäßige körperliche Bewegung ist für viele Dinge wichtig: Bewegung unterstützt den Aufbau von ...
Moving is fun!
Kinder sollen so viel Bewegung wie möglich machen. Am besten im Freien. Bewegung macht Spaß und macht die Bewegungsabläufe von Kindern besser. Bewegung ist gut für die Geschicklichkeit. Vor allem schwierige oder vielseitige Arten von Bewegung, wie Klettern, Spielen mit einem Ball oder Bewegung nach Musik. Kindern müssen Gefahren und Risiken kennenlernen. Sie müssen lernen, was sie in einer gefährlichen Situation tun müssen. Das können sie nur aus Erfahrung lernen. Unterbrechen Sie deshalb ihr Kind nicht, wenn es Bewegungs-Arten ausprobiert. Greifen Sie nur ein, wenn eine ernsthafte Gefahr droht. So können Sie als Eltern die Aktivität Ihres Kleinkindes ...
Does my child have an allergy or an intolerance?
Nur wenige Kinder haben Allergien oder Unverträglichkeiten gegen bestimmte Lebensmittel. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind bestimmte Nahrungsmittel nicht verträgt, lassen Sie eine ärztliche Untersuchung machen. Lassen Sie keine Nahrungsmittel längere Zeit weg, wenn es keine ärztliche Bestätigung für eine Allergie oder Unverträglichkeit gibt. Das könnte Ihr Kind belasten, wenn es dadurch zu wenige wichtige Nährstoffe bekommt. Es könnte sogar der Gesundheit schaden. Wenn Ihr Kind eine Allergie hat oder bestimmte Lebensmittel nicht verträgt, lassen Sie sich von Fachleuten beraten. Gehen Sie zu Ärzt*innen oder anderen Ernährungsfachleuten. Zum Beispiel zu Diätolog*innen. Diese Beratung ist sinnvoll, damit Ihr Kind ...
Vegetarian and vegan diet
Sie können Ihr Kind auch auf Dauer vegetarisch ernähren, also kein Fleisch und keinen Fisch essen. Wenn Sie tierische Produkte wie Milch, Milchprodukte und Eier essen, ist das eine ausreichende Ernährung. Achten Sie aber darauf, dass Ihr Kind eine abwechslungsreiche Ernährung hat. Es ist außerdem wichtig, dass es genug Eisen und Zink bekommt. Eine rein vegane Ernährung für Kinder ist nicht empfehlenswert. Das ist eine Ernährung ganz ohne tierische Produkte. Mit so einer Ernährung bekommt Ihr Kind wahrscheinlich nicht genug Nährstoffe. Wenn Sie Ihr Kind trotzdem vegan ernähren wollen, lassen Sie sich von einer Fachkraft beraten, die eine ...
National nutritional recommendations for 4 to 10-year-olds
Kinder brauchen auf ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnittene Empfehlungen. Dabei sollen Essgewohnheiten der 4 – 10 Jährigen berücksichtigt und positive Ernährungsweisen gefördert werden. Im Kindesalter wird ein wichtiger Grundstein für das spätere Ernährungsverhalten gelegt. Dies ist eine Phase in der Ernährungsgewohnheiten und ein gesundes Verhalten maßgeblich geprägt werden. Die Ernährungsempfehlungen für 4- bis 10-jähriger Kinder basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, sind mit FachexpertInnen abgestimmt und leisten einen Beitrag für eine klare und strukturierte Ernährungskommunikation im Bereich der Kinderernährung. Zudem stellen die vorliegenden Ernährungsempfehlungen eine wichtige Basis für die Planung, Implementierung und Gestaltung von ernährungsbezogenen Programmen und Maßnahmen sowie Ernährungserziehung und Informationsprogrammen ...
Austrian nutritional recommendations for one- to three-year-old children
Im Rahmen des Programms "Richtig essen von Anfang an!" wurden die Ernährungsempfehlungen der ein- bis dreijährigen Kinder erstellt – als Maßnahme des Bundesministeriums für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz, finanziert durch die Vorsorgemittel der Bundesgesundheitsagentur. Ziel der Erarbeitung und Implementierung von Ernährungsempfehlungen für diese Zielgruppe ist die Förderung der Gesundheit, da sich ein gesunder Start ins Leben positiv bis ins Erwachsenenalter auswirkt. Wissenschaftlicher Prozess Gemeinsam mit ExpertInnen wurden in einem transparenten Prozess akkordierte Empfehlungen für Kinder im Alter von ein bis drei Jahren erstellt und so ein weiterer wichtiger Beitrag zur Verbesserung der Gesundheitssituation der österreichischen Bevölkerung geleistet. Im Rahmen ...
